Мой Дом 21

66 подписчиков

Свежие комментарии

  • Влад Владимиров
    У чинуш неадекватных, придумавших подобные тупейшие законы, похоже, что их маразм крепчает, блин, там не по дням, а ...Штраф за сорняки ...
  • ИЗРАЭЛЬХЭНДС
    валенки ,простыни забыли.....Не повторяйте мои...
  • Игорь Тихонов
    Ходим с женой в баню по субботам. Баня своя. Температура от 90 до 100 градусов, влажность 60-65%. С начала 2 раза гре...Не повторяйте мои...

Как планировать день на карантине

На работу и учебу ходить не надо. Казалось бы, у нас теперь так много времени. Наконец-то можно заняться тем, на что его вечно не хватало

Но в реальности всё оказывается не так

У многих сбился режим, настроение стало хуже, ничего не хочется делать

Чтобы не просыпаться в три часа дня и не проводить день, листая ленту инстаграма, я предлагаю начать с простых действий:

Нормализуйте режим дня. Старайтесь спать не более 9 часов, чтобы потом не болела голова

Составьте список дел, которые вы хотите сделать во время карантина. Делайте то, что вам приносит удовольствие

Составляйте план на день с вечера и следуйте ему

Отслеживайте время, проведенное в соц сетях. Не берите телефон в руки сразу, как проснулись, и за час до сна

Обустройте себе рабочее место, сделайте обстановку располагающей к тому, чтобы что-то делать, а не валяться. Заправляйте кровать, наводите порядок, прибирайтесь на столе⠀

Планируйте время отдыха. Старайтесь провести это время интересно и как следует повеселиться

Фильтруйте новости, не читайте всё подряд, чтобы это не влияло на ваше настроение и самочувствие

Делайте зарядку. Сейчас у нас гораздо меньше физической активности. Поэтому заставлять мышцы напрягаться очень важно.

К тому же, любая физическая нагрузка способствует выработке серотонина, а он сейчас очень нужен

На самом деле, совершенно не важно, сколько всего полезного вы сделаете за это время. Если вы будете делать хотя бы одно полезное для себя действие в день - это уже хорошо. Это значит, что вы не стоите на месте и идёте вперед

Больше интересных статей здесь: Дизайн.

Источник статьи: Как планировать день на карантине.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх